چگونه عزت نفس را در محل کار افزایش دهیم

پرسش از : admin ۱۴۰۴/۱۱/۰۷

2 مشاهده

1 پاسخ

پاسخ از : admin ۱۴۰۴/۱۱/۰۷

0

عزت نفس در محل کار مستقیماً روی کیفیت عملکرد، میزان پیشرفت شغلی، روابط کاری و حتی درآمد اثر می‌گذارد. بسیاری از افراد توانمند، به‌دلیل عزت نفس پایین، دیده نمیشوند، حقشان را نمیگیرند و در سکوت فرسوده میشوند. در ادامه، مهم‌ترین و کاربردی‌ترین راه‌های افزایش عزت نفس در محل کار را میگم : ۱. ارزش خود را فقط به تأیید مدیر یا همکارانتان گره نزنید : اگر حال خوب کاری‌ات وابسته به تعریف یا انتقاد دیگران باشه ، عزت نفست ناپایدار میشه . بازخورد مهمه ، ولی ارزشمندی تو فراتر از نظر دیگرانه ۲. توانمندی‌ها و دستاوردهایت را مستند کن : نوشتن پروژه‌های انجام‌شده، مهارت‌ها و نتایج قابل اندازه‌گیری، تصویر ذهنی تو را از خودت اصلاح می‌کند. این کار هم اعتماد به نفس را بالا می‌برد و هم در مذاکرات شغلی قدرت می‌دهد. ۳. مرز حرفه‌ای و مشخصی برای خودتان داشته باشید : پذیرفتن کارهای خارج از وظیفه بدون توافق، تحمل بی‌احترامی یا اضافه‌کاری دائمی، عزت نفس را فرسوده می‌کند. مرزگذاری حرفه‌ای یعنی احترام به خود و زمانت. ۴. مقایسه‌های سمی را متوقف کنید : مقایسه با همکاران از نظر حقوق، سرعت پیشرفت یا تأیید شدن، ذهن را وارد فرسایش دائمی می‌کند. تمرکز روی رشد شخصی، امن‌ترین مسیر تقویت عزت نفس شغلیه ۵. جرأت بیان نظر و درخواست کردن درست را تمرین کنید : (روش هاشو کامل در دوره عزت نفس گفتم ) سکوت از ترس قضاوت، باعث نادیده گرفته شدن میشه . بیان محترمانه نظرت، پیشنهادت یا درخواستت ، حتی اگر رد شود، عزت نفس ات را تقویت می‌کند. ۶. اشتباه را تجربه یادگیری ببین، نه تهدید شخصیت : در محیط‌های کاری پر فشار، اشتباه را مساوی بی‌لیاقتی می‌دانند. بازتعریف اشتباه به‌عنوان بخشی از رشد، از تخریب عزت نفس ات جلوگیری می‌کند. ۷. مهارت‌آموزی مستمر را جدی بگیر : افزایش مهارت، حس توانمندی واقعی می‌سازد. وقتی بدانی در حال رشد هستی، امنیت درونیت بالا میره و وابستگی به تأیید کمتر میشه . ۸. گفت‌وگوی درونی حرفه‌ای بساز : جملاتی مثل: «من به اندازه کافی خوب نیستم» «حتماً خراب می‌کنم» را با این‌ها جایگزین کن: «من آماده یادگیری‌ام» «من شایسته پیشرفت هستم» نکته‌ای که اغلب نادیده گرفته میشه : بسیاری از مشکلات شغلی، نه به‌خاطر ضعف مهارت، بلکه به‌خاطر ضعف عزت نفس حل‌نشده‌اند. وقتی عزت نفس ترمیم بشه ، رفتار حرفه‌ای، مذاکره و پیشرفت هم تغییر میکنه اگر در محل کار: توانمندی داری اما دیده نمی‌شوی از درخواست حق خودت می‌ترسی با کوچک‌ترین انتقاد به هم می‌ریزی یا احساس می‌کنی جایی هستی که کمتر از لیاقتته وقت آن است ریشه را ترمیم کنی یعنی عزت نفست دوره عزت نفس بهت کمک میکنه که : ارزش خودت را مستقل از جایگاه ببینی مرزهای حرفه‌ای بسازی با قدرت مذاکره کنی و با آرامش رشد شغلی را تجربه کنی عزت نفس قوی، ستون فقرات موفقیت حرفه‌ایه برای اطلاعات بیشتر و تهیه دوره ارزشمند عزت نفس از سایت زیر استفاده کن : *** دوره آموزشی افزایش عزت نفس ***